トレーニング エトセトラ

昨日はSWANのトレーニングを行いました。

先ずは山田先生指導の準備体操
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これは股関節のストレッチ
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続いて皆川先生が説明します。
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ハムストリング(大腿裏側)を伸ばします。
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お尻を浮かしてトレーニング
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90度回転させるとこうなります。真剣な表情がよくわかります。
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最後は、お父さんお母さんもクールダウンを手伝います。
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      啄木鳥
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by fight-nagano | 2012-05-17 15:55 | SWAN Project
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