フィジカルトレーニング

昨夜、長野市のホワイトリングメインアリーナにて
フィジカルトレーニングを開催

2期生への基本的な説明を会議室で
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フィジカルトレーニング講師の皆川さんから
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メインアリーナで1期生と2期生の対面 よろしくお願いしま~す
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既に1期生はトレーニングを始めていましたが
ここから1期生、2期生に分かれてトレーニング
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どこの筋肉を使っているのか、意識してのトレーニングが重要

最後にケア方法を学びました
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ケアについて
特に2期生メンバーと保護者の皆さん、
初めてで良く分からなかった思いますが
見よう見まねでやってみてください(皆川さん談)
疲労した筋肉のケアは重要です


次に全員で集まるのは2月23日
これまでの間、スタッフが冬季国体に専念となります

このフィジカルトレーニングは
SWANプログラムで全員集合してやる時より
シーズン中、各競技の技術を習得している時にやってこそ効果がある
とのことです

メンバーの皆さん
シーズン中は、競技種目別トレーニングで疲れるとは思いますが
是非、フィジカルトレーニングとケアをやってみてください
競技に必要な筋力をつける良い機会です


1期生は開講式から1年以上が経ち
ひとまわり体が大きくなった感じがします
これからの活躍を期待しています

2期生はトレーニングが始まったばかり
あせらずがんばってください



極楽鳥



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by fight-nagano | 2011-01-06 07:53 | SWAN Project
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