SWANプログラム

8月26日金曜日、ホワイトリングにて
フィジカルトレーニングを実施

まず、下半身のトレーニング
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下を見ない、伸ばした脚はしっかり伸ばす
左横→右横→左後→右後
を毎日100回という宿題が出ました。

そのほか、走り方のトレーニング
恒例のスパイダーウォーク前進、後退
2人1組での上腕のトレーニング
パワーポジションを意識したトレーニング
など

暑い中、休憩と水分補給をこまめにしながらの
トレーニングでした。


極楽鳥
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by fight-nagano | 2010-08-31 16:44 | SWAN Project
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