SWANプログラム

6月11日金曜日ホワイトリングにて
フィジカルトレーニング

ダッシュ、スパイダーウォーク、
2人一組での押し合い移動
バスケットボールコートを利用した
 半円ダッシュ→後ろ向きダッシュ→両足ジャンプ
 →スキップ→半円ダッシュ→後ろ向きダッシュ
 両足ジャンプ→スキップ→ゴール
腹筋50回
腹筋&後背筋のほぐし&バランス
股関節のほぐし
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サークル上でジャンプ&ハイタッチ

講師から
 ①小学生のうちに柔軟性の獲得
 ②ファンダメンタル(基礎的)筋力の獲得
これができると後が楽、との指摘も

保護者ミーティング
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保護者の皆さんにもきついストレッチでした。


今日から、リンクに「SANブログ」を追加
SANは「長野県スキー連盟」の略称
プログ更新がんばってください。


極楽鳥
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by fight-nagano | 2010-06-16 11:10 | SWAN Project
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