SWANプログラム

5月26日水曜日
ホワイトリングにて開催

今回は、小学生の修学旅行と重なったため
13名の参加でした。

フィジカルトレーニングは
ゲームの中でのトレーニングと
体幹を鍛えるための腹筋、側筋、背筋トレーニング
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スカイダイビングのような姿勢も
結構きつい!

今は体力づくりの時期であり、
秋以降の個別メニューに向けて
夏の間にしっかりとした基礎体力及び身体をつくっておく必要があるとのお話

フィジカルトレーニング終了後
靴についての具体的なアドバイス
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中敷の調整で足の形を変えることにより
膝やアキレス腱がまっすぐに

細かいことの積み重ねが未来の結果につながります


極楽鳥
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by fight-nagano | 2010-06-01 08:36 | SWAN Project
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